Bicicletada Familiar: Paseo Lineal de Bayamón

Si estás buscando una manera de realizar ejercicios o simplemente quieres compartir en familia, te sugiero que visites el Paseo Lineal de Bayamón. Nosotros visitamos el parque ocasionalmente para correr bicicleta. Nos estacionamos en la entrada que ubica cerca del Santa Rosa Mall y recorremos el paseo de un extremo a otro (aproximadamente 11.8 millas). Aunque el camino está pavimentado, hay varias cuestas bastante empinadas. Mi niño mayor (7 años) corre solo el tramo completo, pero la de 3 años va enganchada de mi bicicleta en un "trail gator" y el de 2 años va en un carretón enganchado de la bicicleta de papá. Así podemos disfrutar de este deporte en familia. Aquí comparto un corto video de nuestra más reciente experiencia

https://www.youtube.com/watch?v=1KeR19jzwVI&feature=youtu.be

El Paseo Lineal cuenta con:
- carriles pavimentados exclusivos para bicicletas y otro para caminar o correr
- áreas de descanso con baños, fuentes de agua y bancos para sentarse
- estaciones para hacer ejercicio
- seguridad e iluminación (excepto el nuevo tramo)
- gazebo para actividades
- tiendita que vende refrigerios, meriendas y piezas para bicicletas (abierta de 6-10am y 3-9pm de lunes a viernes y los fines de semana todo el dia).

Recuerden mantenerse hidratados, untarse protector solar, y si va a correr bicicleta utilizar equipo protector (por lo menos casco) y tener precaución con los demás ciclistas.

Costo:
Tanto el estacionamiento como la entrada al parque son GRATIS.

Horario:
5:30 am - 9:00 pm todos los días

Para más información puede visitar:
http://www.municipiodebayamon.com/recreacionydeportes/paseo-lineal-rio-bayamon/

*Todas las opiniones son mías. No recibí compensación por escribir este post.

McDonald's 5k Las Mujeres Corremos 2013

Hace 2 semanas un grupo de madres blogueras participamos del 5k Las Mujeres Corremos de McDonald's. La carrera dio lugar el domingo 27 de octubre, en el Balneario de Carolina. Los fondos recaudados fueron a beneficio de la Casa Ronald McDonald.

Como hacía mucho tiempo (aproximadamente 5 años) que no me ejercitaba continuamente, cuando me propusieron participar de este evento me pareció tremenda oportunidad. No solo estaría ejercitándome, sino que también estaría aportabdo a una buena causa. ¿Qué mejor ejemplo para mis hijos?

Como parte del entrenamiento, nos oftecieron clases de Zumba (yo solo pude asistir a 1 de 2), 3 clases de Surfset   http://homeschool4thecool.blogspot.com/2013/10/educacion-fisica-surfset.html y nuestra compañera bloguera, Brenda Reyes de guaynabocitymom.wordpress.com , también preparó 2 clases de "boot camp training" para nosotras. 

Al llegar el tan esperado día de la carrera, aún no estaba segura si iba a poder correr el tramo completo. Así que me dije: corro hasta donde pueda y el resto lo camino. Lo importante era participar. Pero para mi sorpresa y la de todos, pude completarla en 36 minutos y 15 segundos. So proud of myself!

Esta experiencia me ha servido de motivación para seguir ejercitándome más a menudo. Además nos ha motivado como grupo (a las blogueras) de seguir participando de eventos similares, por nuestro bienestar y para seguir cooperando con las distintas causas. Y espero que nuestra experiencia también sirva de motivación para ustedes.

Aprovecho para agradecer a Zelma Rivera de YoSoyMami.com y Mamás y Papás Blogueros por la oportunidad, a McDonald's, a Surfset (en especial a Diana C.), a las blogueras que participaron y sobre todo a mi familia, ya que sin su apoyo nada de esto hubiera sido posible.

Pueden encontrar más información de esta carrera en 5kmcdonalds.com

También puede leer algunos posts relacionados:

http://leze-sermadre.blogspot.com/2013/11/correr-5mk-2013.html

http://aprendizaje-divertido.blogspot.com/2013/10/entrenandome-para-mi-primer-5k.html

http://glendamil-momentos.blogspot.com/2013/10/algo-que-debi-empezar-hace-mucho.html

Educación Física: Surfset

¿Cuántos de ustedes incluyen la clase de educación física en su currículo? Nosotros por lo menos tratamos de incorporarla lo más que podamos. Además tratamos de hacerla lo más variada posible, para evitar que los niños se aburran. A veces vamos al parque a practicar algún deporte (al nivel de los niños), a correr bicicleta o a jugar. Y otras veces simplemente salimos al patio de la casa a corretear. Pero recientemente tuvimos la oportunidad de participar, junto a otras madres blogueras, de un ejercicio que es relativamente nuevo en Puerto Rico. Se trata de Surfset. 

Les cuento que Surfset es muy distinto a todo lo que estamos acostumbrados a ver por ahí. Básicamente realizas una variedad de ejercicios sobre una tabla de surf y simulas que estás surfeando. El primer reto es lograr obtener el balance sobre la tabla. Mientras te balanceas, comienzas a realizar una rutina, utilizando músculos que ni sabías que existían. LOL 

Lo mejor de todo es que también ofrecen clases para los chicos (6 años en adelante). Es una excelente alternativa para la clase de educación física. En la rutina de los niños incorporan mucho el juego, así se ejercitan casi sin darse cuenta, pues están muy entretenidos divirtiéndose. Mi hijo Alan (6), tuvo la oportunidad de participar y le encantó. ¡Y si vieran la facilidad con que los niños manipulan la tabla!

Y ustedes, ¿qué esperan para correr la ola de sus sueños? LOL ;-)

*La instructora Diana Carrero me ofreció 3 clases y mi hijo tomó 1 clase para escribir esta entrada. Sin embargo, todas las opiniones son mías.*

Info adicional:

*Las rutinas incluyen “balance, burn, build, blend y paddle fit”. 

*Las clases se ofrecen los lunes, miércoles y viernes en la tarde, y los sábados y domingos en la mañana. 

*También ofrecen clases privadas, en el estudio o a domicilio.

*Para tomar la clase, debe reservar en la página, pues los espacios son limitados.

*Pueden visitar http://www.surfsetpr.com , https://www.facebook.com/surfsetpr , http://instagram.com/surfsetpr#

O llamar al (787) 236-4784